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Course d'endurance : Comment s'alimenter pour une énergie et des performances maximales
Courir pendant une longue période, se dépasser au-delà de 60 à 90 minutes, n'est pas seulement un défi physique, mais aussi une question de gestion de l'énergie. Course d'endurance : Comment alimenter son corps pour maximiser son énergie et...

Courir, les premiers jours chauds
La chaleur affecte les performances, la transpiration et la dépense énergétique ; il est donc crucial d'adapter ses vêtements, son hydratation et sa stratégie pour éviter les baisses de performance et les coups de chaleur.